Рассольник

[lumoks]

Вот из этого количества продуктов (плюс пара ложек томатной пасты и 3-4 ложки растительного масла для зажарки. Можно и без зажарки, но мне так не нравится.) получится около 4-х литров рассольника и 2-3 порции перловки на гарнир, или "про запас" Если такой запас перловки ненужно - хватит и трети стакана.

100 грамм этого рассольника дадут всего  =  29 Ккл
Большая порция потянет на  100 и больше  Ккл 

Но если к этому весьма качественно добавить сметаны и пару суровых кусков хлеба, то порция упрется в 500 Ккл
 

Трепетные барИшни  могут пойти другим путем:
200 гр рассольника = 58 Ккл
+ умная барИшня предварительно позаботится на предмет покупки цельных зерен пшеницы, опять же предварительно их промоет и зальет водой, чтоб едва покрывало, будет менять воду и день на третий барИшня получит  высококалорийный наиценнейший волшебный белковый продукт - проростки. Эти проростки трепетная барИшня добавит в свой супчик. Немножко - всего 1 ст. ложку.

И тогда она скушает блюдо с идеальным сочетанием жиров, белков и углеводов с калорийностью около 90 Ккл, получит невероятную порцию витаминов и всяческих волшебных компонентов. И при этом - барИшня будет сыта. 

PS
У меня на картинке вместо соленых огурцов соленая сарсапарель.